YOGA KLASIKOA

Irakaslea    José Félix

Gure osasun fisikoa, emozionala eta mentala hobetzen laguntzen digun bizitzaren zientzia da. Yoga-saio batean arnasketa- eta gorputz-ariketak egin daitezke, baita erlaxazioa eta meditazioa ere.

ARNASKETA: arnas ariketek gogo-aldartea eta sistema immunologikoa hobetzen dituzte. Erlaxatzen laguntzen dute.

GORPUTZ ARIKETA: Atseginez egin behar da, gorputza behartu gabe "asana" bakoitzak (gorputz-jarrera) hainbat onura ditu hainbat gaixotasun prebenitzeko edo haiei aurre egiteko.

ERLAXAZIOA: 15 edo 20 minutuko erlaxazioa 2 ordu sakon lo egitearen baliokidea da.

MEDITAZIOA: hobeto ezagutzen eta aldatzen laguntzen digun teknika da. Barruko bakeari esker zoriontsu izateko ezaugarri naturala indartzen du.

ORDUTEGIAK

Astelehen eta ostiraletan: 

9:15etik 10:45era.

Astearte eta ostegunetan :  

17:00etik 18:00era.