MASAJE ETA MEDITAZIORAKO HASTAPENA

Iratzarri emakume elkarteak (oinarri-oinarrian) ikastaro bat prestatu zuen masajeen eta meditazioaren munduan murgiltzeko, José Félix Sandonis yoga irakasleak zuzenduta.
Saioak astearte eta ostegunetan izan ziren, 17, 19, 24 eta 26an, 15: 30etik 16: 30era.

Sandonisek gai hauek jorratu zituen: aurpegiko masajea, eskuetako eta oinetako masajea; erlaxazio-masajea; estres-masaje energetikoa; kontzentrazio-ariketak; bistaratze-ariketak; oreka emozionalerako meditazioa; eta barne-garapenerako meditazioa.

Proposamena ondo onartu zen eta laster amaitu ziren ikasturte horretarako plazak. Parte-hartzaile guztiek positibotzat jo zuten egindako ikastaroa, eta atsekabea agertu zuten beste saioren bat ez izateagatik.

Aurten ere, Gabonetako menu bat egiteko tailer baten proposamenak harrera ezin hobea izan du gure bazkide legazpiarren artean. Izan ere, inskripzioak azkar agortu ziren eta aurreikusitako plaza kopurua handitu behar izan genuen.

Ikastaroaren arduraduna Raul Gonzalo sukaldari legazpiarra izan da, gaur egun Tolosako zerbitzuguneko jatetxeko sukaldeburua.

Helburua Gabonetako menu ekonomiko bat egitea zen, gure etxeetan ohikoak diren osagaiekin. Menu horrek ukitu berritzailea izango zuen, eta ez zen  zaila izango menua egiteko.
Asmo horiekin, honako menu hau proposatu zuen:

APERITIBOA

KALABAZINEZ EGINDAKO SASI BOKEROIAK

LEHENENGO

ITSASKIZ BETETAKO ZAINZURIAK, AMERIKAR SALTSAREKIN ETA TIPULA FRIJITUAREKIN.

BIGARREN

AHATEAREN ESKALOPINEA MAHASPASEKIN ETA OPORTOREKIN.

POSTRE

UDAREAK ARDO BELTZAREKIN.

Bertaratutakoak pozik geratu ziren azalpenekin, apunteekin, platerak egitearekin eta tailer guztietako giro atsegin eta lasaiarekin. Amaitzeko, prestatutako platerak ahalik eta ondoen ebaluatu ahal izan zituzten, hau da, dastatuz.

Eskerrak eman nahi dizkiogu Rauli ikastaro honetarako erakutsitako prestutasunagatik, eta ateak zabalik utzi beste aldi batzuetarako.
Mila esker!!

Pelbis-zoruaren ezagutzari eta zaintzari buruzko ikastaroa bi talderekin eta ezarritako jardunaldien barruan egin zen.

Ikastaroaren helburua emakumeak beren pelbis-zoruaren zainketan parte hartzen irakastea zen.

Lehen jardunaldian eta ordubetez gutxi gorabehera, Elenak gaiari buruzko oinarrizko ezagutza teorikoak eman zituen.

- Zer da pelbis-zorua?

- Bere funtzioak ezagutu.

- Zer disfuntzio jasan ditzakegun zaintzen ez badugu.

Fase teorikoa amaitu ondoren, ikastaroko gainerako orduetan, ikasleek ariketa praktikoak egin zituzten pelbis-zoruarekin konektatzen ikasteko eta, hartara, haren zenbait disfuntziori aurrea hartu edo "sendatzeko" (ardatza: gernu-inkontinentzia, gasena edo uzkiarena, pelbiseko mina, erraiak erortzea...).

Giroa lasaia  eta atsegina izan zen, eta bai ikasleek bai irakasleak oso positiboki baloratu zuten esperientzia.

Iratzarri Legazpiko emakumeen elkarteak Yoga eta Dantza saioak antolatu zituen otsailean eta martxoan, Cuerpo y Mente izenarekin.

Hasiera batean, ikastaroa bi taldetarako antolatzeko asmoa zegoen, baina izena eman zuten pertsonen kopurua ikusita, ikastaroa hiru taldetarako antolatu behar izan zen.

Sandra Musken tailerra eman zuen.

Saio horietan yoga eta dantza leuna ikusi ahal izan ziren. Danza -Yogak onura batzuk ditu: “Gorputza indartu, suspertu, luzatu eta erlaxatu egiten du; burua lasaitu eta bakearekin konektatzen laguntzen du; barne-poza pizten du; eta hobeto arnasa hartzeko balio du”.

Ikastaro honetan Garaguneko bost pertsonak hartu dute parte, eta, bi begiraleren laguntzarekin, lehen aldiz eman dute izena. Yogaren munduan hasi dira. Esperientzia oso aberasgarria izan da guztiontzat.